延边地区年5月30日天气预报：今天是星期三，农历四月十六，今天白天到夜间多云，有时晴，局部地区有小阵雨，偏西风3级
延吉：19~11度
龙井：21~10度
敦化：19~9度
安图：19~9度
汪清：20~10度
和龙：19~10度
珲春：20~11度
图们：20~11度
做人，人品为先，才能为次。做事，明理为先，勤奋为次。平淡是生活的主线，精彩是人生的点缀。我们无法回避现实的平凡，更无须沉迷在对未来的幻想。很多时候不是命运不幸，是自己不够努力。你越积极乐观，越勇敢面对，好运就会来。只有勇于低头并能清醒认识自己的人，才能够在人生波峰浪谷间笑傲风云。
大家早上好
强力推荐的减肥周期菜谱
跑步+有氧训练+饮食
今日饮食：起床后1杯水
早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个
中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)下午茶：苹果一个
晚餐：米饭半碗+菜半份
跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食
今日饮食：起床后1杯水
早餐：水煮蛋一颗+稀饭一碗
中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)
下午茶：香蕉一个
晚餐：稀饭+菜半份
跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食
今日饮食：起床后1杯水
早餐：全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个
中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)
下午茶：苹果一个
晚餐：蔬菜汤
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇